Braccio di Ferro è un buffo marinaio che porta sempre una pipa in bocca. Ha un carattere irascibile, ma ha l`animo buono: è sempre pronto a difendere la sua innamorata, Olivia, dalla corte serrata che riceve da parte di Bruto, un uomo forzuto e alquanto maleducato che fa andare su tutte le furie il nostro marinaio. Ma Braccio di Ferro ha una pozione infallibile che lo aiuta nei momenti di difficoltà: la sua immancabile scatola di spinaci, che lo riempiono di energia e lo rendono invincibile...